Многие задаются вопросом, а как же быть, если впереди новогодние праздники, стол будет ломиться от еды, а ты боишься, что пуговицы на твоих штанах катапультируются?
Сегодня расскажу несколько лайфхаков, как избежать ожирения после новогоднего стола.
Дело даже не в цене, как все могли подумать. Можно наесть и на годовой бюджет Словении. Но, чтобы тебе не приходилось поднимать свои бока, чтобы достать из кармана телефон, тебе нужно использовать небольшой секретик. Просто убегай не заплатив за счет. Пока ты будешь бежать, ты будешь сжигать наеденные калории и успех тебе гарантирован. Самое главное – удержать ту самую шаткую грань, и не съесть слишком много, чтобы у тебя была возможность быстро бегать.
В нашей ситуации ведь главное – это смекалка. Так вот, чтобы не поправиться, но при этом вкусно покушать, ты можешь использовать такой ход: кусаешь сочную, жирную, вкуснейшую жареную курочку, наслаждаешься ее вкусом, но не глотаешь, а потом быстренько меняешь жареную курочку во рту на вареную и глотаешь. Твой мозг будет думать, что ты съел жареную курочку, а на самом деле нет. Таким образом, ты сможешь сэкономить больше 1000 калорий только на одной курочке.
Чем туже затянут ремень, тем меньше ты сможешь съесть. Самое главное, чтобы твое желание поесть не было сильнее ремня. Ведь если твой живот окажет на ремень максимальное давление, то ремень может не выдержать и монстр пробудится ото сна.
Чем больше полных людей за столом с едой, тем быстрее она закончится и меньше достанется тебе. Еще один плюс этого способа в том, что возможны потасовки в борьбе за последнюю ложку оливьешки или последний кусочек пиццы, а это дополнительные затраты калорий.
Еще один неплохой способ не набрать лишнего за новогодние праздники – накрыть на стол, поставить на него абсолютно всю еду, пригласить в гости тупого друга или родственника и положить хлопушку с конфетти на видное место. Успех и голод гарантирован.
Варианта у тебя два: либо ты держишь режим питания даже в новый год, съедаешь ровно столько, сколько вписывается в твою калорийность, либо ты ешь все, что захочешь и не паришься о том, что наел несколько лишних килограмм.
При этом всем, главное — не париться, ведь если ты начнешь себя накручивать, то сделаешь только хуже. Нервная система такого не любит.
Небольшие читмилы еще никому не навредили, поэтому расслабься и делай, что твоему желудку угодно.
Второй вариант тоже хорош, но для тех, для кого еда – это не самое большое в жизни наслажденье. Если ты из этих людей, то тебе будет крайне тяжело в новогодние праздники смотреть на то, как все едят вкуснейшую еду, а ты запиваешь сельдерей морковным фрешем.
Итак, подводя итоги, хочу сказать, что, если ты несколько дней будешь есть все подряд (главное — знать меру) и наберешь парочку килограмм, то ничего страшного в этом нет, просто потом создай дефицит калорий и увеличь физическую активность, можешь просто больше ходить, бегать, да просто двигаться. Ну, а если у тебя щеки при виде пиццы не трясутся и ты спокойно можешь пережить новогодние праздники на вареной грудке с гречей, то почему бы и нет?
Новый год – это время чудес, время, когда сбываются мечты и начинается новая жизнь.
Вот и ты чудесным образом приобрела третий подбородок и бока размером с гос. долг США.
Виной этому не твое плохое поведение, а то, что тобой был уничтожен годовой запас еды небольшого городка где-то в Европе.
А теперь ты заходишь в интернет и пытаешься найти способы похудеть после новогодних праздников.
Сейчас мы разложим все по полочкам и, надеюсь, ты больше не будешь замечена в беспорядочных пищевых связях и будешь думать головой, а не желудком.
Похудеть после Нового года можно. Для этого нужно просто обладать силой воли и терпением.
Какие методы мы знаем:
Уже много сотен лет люди пытаются бороться с лишним весом с помощью диет. Одну неделю они едят половину дольки лимона и три грецких ореха, вторую неделю едят один помидор и два стакана воды, а третью неделю лежат под капельницей.
Безопасно ли это для здоровья? Нет, такое питание без следа для твоего организма не пройдет.
Поэтому я не буду заниматься вредительством и приводить примеры диет. Более того, ранее я уже развенчал миф о диетах для похудения в ногах и бедрах.
Бутерброды, жареная картошка, салаты с майонезом – это не есть ПП.
Правильным можно назвать сбалансированное питание, в котором соблюдены все нормы белков, жиров и углеводов.
Питаясь правильно, тебе не придется урезать приемы пищи до порций воробушка. Наоборот, тебе придется есть достаточно много, но при этом ты будешь худеть.
После того, как ты неделю провалялась на диване, тебе не помешает увеличить свою активность, чтобы увеличить затраты калорий. Для этого можно записаться в тренажерный зал, начать бегать или хотя бы много ходить, а не продолжать сидеть на месте.
Если тебе лень тренироваться, читай статью о том, как начать заниматься спортом.
Разгрузочные дни – это, конечно, круто, после них твой вес действительно уменьшится. Польза от них есть, если подойти к этому вопросу с умом, такая практика помогает очистить твой кишечник, желудок и почувствовать легкость.
Только вот не зря их назвали разгрузочными днями, а не разгрузочными месяцами. Если делать это слишком долго, то пользы от этого не будет, а вот проблем может прибавиться, как и от диет.
Самый популярный метод – это кефир, в течение всего дня пьешь только кефир и на следующее утро ты стройная, как модель из модного журнала.
На самом деле это не совсем так. Вес то ты потеряешь, только жира уйдет минимум, жир так быстро не сжигается. В ход опять пойдут вода и мышцы.
Если ни один из этих методов тебе не подходит, потому что ты ленивая и слабохарактерная, то я советую тебе сходить к гадалке и сделать заговор на колбасе, погадать на майонезной гуще и сварить отворотное зелье.
И снова перед нами стал вопрос о быстром похудении. Не устану повторять о том, что быстро можно только наесть жир, а вот чтобы от него избавиться, придется приложить больше усилий, чем просто не закрывать рот в течение всей праздничной недели.
Набей холодильник овощами, курой и гречей, купи абонемент и тренажерный зал, купи скакалку и скачи, пока твои дополнительные подбородки перестанут хлопать друг о друга.
Чтобы не набрать лишнего после новогодних праздников и быстро восстановиться, я советую бороться с жиром не только после того, как он уже появился, но и поддерживать хорошую физическую форму в течение всего года.
Тогда твой обмен веществ станет быстрым, а толстая кость – тонкой и жирок у тебя будет откладываться меньше, а сжигаться быстрее, даже если ты позволишь себе скушать за новогодним столом кастрюльку оливьешечки.
Кроме того, можно приготовить вкусные продукты, но с правильными ингредиентами.
Благо, сейчас есть куча рецептов в интернете.
Итак, новогодние праздники позади, и теперь твоя задача — стать стройняшкой к следующим праздникам, чтобы излишества за столом не навредили твоей фигуре, или навредили ей очень минимально. А еще нагугли вкусных пп-рецептов к праздникам.
В общем, твои складки после нового года – это не проделки плохого Санты, это полностью твоя вина. Надеюсь, ты усвоишь урок, проанализируешь ошибки и больше их повторять не будешь.
Я верю, что ты сможешь похудеть с помощью моих советов и стать еще красивее и стройнее, чем была до этого.
