Бренд: ONLYTOP
Цена: 9380.00 RUB
Полусфера BOSU гимнастическая ONLYTOP (58×25 см, синяя) — это сбалансированная эластичная платформа для силовых, гимнастических и аэробных тренировок. Занятия помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и координацию. Инвентарь можно использовать с двух сторон: выпуклая сторона подходит для силовых и аэробных упражнений, плоская — для развития вестибулярного аппарата. Подходит взрослым и детям с любым уровнем подготовки, но новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне без присмотра тренера. Перед началом занятий обязательно делайте разминку или растяжку, чтобы избежать травм.
Примеры упражнений: - Отжимания с опорой на полусферу: новичкам начинать с одной руки на выпуклой части, постепенно переходить на обе руки. - Приседания: одна нога на полу, другая на выпуклой части; для продвинутых — обе ноги на сфере. - Выпады с удерживанием носка на полусфере: опорная нога на полу, вторая на сфере, медленно приседать, удерживая равновесие. - Планка с притягиванием колена: переверните сферу плоской стороной вверх, встаньте в планку, руки на краях, поочередно подтягивайте колени к груди.
Перед началом тренировок с отягощениями или на тренажёрах рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Неправильное использование оборудования может привести к травмам. В комплекте с насосом.
