Бренд: ONLYTOP
Цена: 6400.00 RUB
Полусфера BOSU гимнастическая ONLYTOP — это массажная балансировочная платформа диаметром 55 см (высота 25 см), которая подходит для силовых, гимнастических и аэробных тренировок. В комплект входит насос для надува.
Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и координацию. Инвентарь можно использовать двумя сторонами: выпуклая сторона подходит для силовых и аэробных нагрузок, плоская — для развития вестибулярного аппарата.
Полусфера рекомендована взрослым и детям с любым уровнем подготовки, однако новичкам не стоит тренироваться на плоской стороне без присмотра тренера. Перед началом упражнений обязательна разминка или растяжка, иначе возможны травмы мышц.
Примеры упражнений: - Отжимания с опорой на выпуклую часть (начинайте с одной руки, затем обеими). - Приседания: одна нога на полу, другая на полусфере (продвинутый уровень — обе ноги на сфере). - Выпады с удержанием носка на сфере (опорная нога на полу, колено под прямым углом). - Планка с притягиванием колена к груди (полусфера плоской стороной вверх, руки на краях).
Перед началом тренировок с отягощениями или на тренажёрах рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Неправильное использование оборудования может привести к травмам.