Бренд: ONLYTOP
Цена: 5980.00 RUB
Полусфера BOSU гимнастическая ONLYTOP, массажная, с насосом, 46×20 см, синяя — это сбалансированная эластичная платформа для силовых, гимнастических и аэробных тренировок. Занятия на полусфере помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и координацию. Инвентарь можно использовать обеими сторонами: выпуклая сторона подходит для силовых и аэробных упражнений, плоская — для развития вестибулярного аппарата. Полусфера подходит взрослым и детям с любым уровнем подготовки, однако новичкам не рекомендуется тренироваться на плоской стороне без присмотра тренера. Перед началом занятий необходима разминка или растяжка, чтобы избежать повреждения мышц. Максимальная нагрузка — 200 кг.
Примеры упражнений: отжимания с опорой на выпуклую часть (начинайте с одной руки), приседания с одной ногой на полу и другой на сфере, выпады с удерживанием носка на полусфере, планка с притягиванием колена к груди (сфера плоской стороной вверх). Перед началом тренировок с отягощениями или на тренажёрах рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Неправильное использование оборудования может привести к травмам.