Бренд: ONLYTOP
Цена: 5980.00 RUB
Полусфера гимнастическая BOSU ONLYTOP, 46×20 см, серая, с насосом в комплекте. Это сбалансированная эластичная платформа в виде полусферы, предназначенная для силовых, гимнастических и аэробных тренировок. Занятия помогают проработать все группы мышц, улучшить выносливость и координацию.
Инвентарь можно использовать обеими сторонами. Выпуклая сторона подходит для силовых и аэробных упражнений, плоская — для развития вестибулярного аппарата. Полусфера подходит взрослым и детям с любым уровнем подготовки, однако новичкам не рекомендуются тренировки на плоской стороне без присмотра тренера. Перед началом занятий обязательна разминка или растяжка, иначе можно повредить мышцы.
Примеры упражнений: отжимания с опорой на полусферу (начинайте с одной руки на выпуклой части), приседания (одна нога на полу, другая на сфере, для продвинутых — обе ноги на выпуклой части), выпады с удерживанием носка на сфере, планка с полусферой плоской стороной вверх и притягиванием колена к груди.
Перед началом тренировок с отягощениями или на тренажёрах рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний. Неправильное использование оборудования может привести к травмам.