Можно ли быстро похудеть в ногах без упражнений: ленивым на заметку
Питание
Активный образ жизни
Некоторые дамы отказываются от упражнений, потому что боятся перекачать ноги. Если ты из их числа, то прочти вот это.
Что тебе точно не поможет?
Жир же в свою очередь в таких условиях является драгоценным спасителем. Его организм прибережет на случай, когда будет вообще беда, когда будет больше неоткуда брать энергию для выживания.
Поэтому диеты я тоже не рекомендую. Правильное и сбалансированное питание – вот, что тебе нужно.
Я очень мучаюсь, женщины с формой тела - груша - обречены на трагедию)) у меня тонкий верх (размер 38-40) и бедра 40-42, то есть разница в 2 размера. Хожу сейчас в зал 2 раза в день, качаю верх, но понимаю, что делая упражнения на бедра, я лишь увеличу свои бедра, максимум что хорошо - это подтянется кожа....а вот кардио ходьба..... надо попробовать..
если я буду каждый день ходить (спортивная ходьба с прямыми ногами) сколько мне придется худеть, месяца хватит?)
Тренироваться 2 раза в день - неправильно в принципе.
Ресурсов среднестатистического человека недостаточно для восстановления после такой нагрузки, ни к чему хорошему это не приведёт
Достаточно тренироваться 3 раза в неделю
Лучше всего, если на верх будут использоваться силовые тренировки, а на низ преимущественно кардио либо интенсивные силовые тренировки с большим количеством повторений (только без фанатизма, делать пару тройку тысяч повторений и заставлять персонал спортивного клуба уходить из-за вас позже домой не нужно)
Используйте суперсеты, дропсеты, многосуставные упражнения и будет вам счастье
А на счёт ходьбы сильно не замораживайтесь, прямыми ноги держать вообще не нужно
Просто начните идти, как вы ходите обычно по улице и просто представьте, что за вами начал идти подозрительный молодой человек и вы пытаетесь от него скрыться
Можно спокойной ходить хоть каждый день, вреда от этого точно не будет
Я давно не видела столь интересно и структурированно написанные статьи. СПАСИБО!
Да, мне тоже понравилась статья, буду больше ходить. Спасибо Вам!
View Comments
Я очень мучаюсь, женщины с формой тела - груша - обречены на трагедию)) у меня тонкий верх (размер 38-40) и бедра 40-42, то есть разница в 2 размера. Хожу сейчас в зал 2 раза в день, качаю верх, но понимаю, что делая упражнения на бедра, я лишь увеличу свои бедра, максимум что хорошо - это подтянется кожа....а вот кардио ходьба..... надо попробовать..
если я буду каждый день ходить (спортивная ходьба с прямыми ногами) сколько мне придется худеть, месяца хватит?)
Тренироваться 2 раза в день - неправильно в принципе.
Ресурсов среднестатистического человека недостаточно для восстановления после такой нагрузки, ни к чему хорошему это не приведёт
Достаточно тренироваться 3 раза в неделю
Лучше всего, если на верх будут использоваться силовые тренировки, а на низ преимущественно кардио либо интенсивные силовые тренировки с большим количеством повторений (только без фанатизма, делать пару тройку тысяч повторений и заставлять персонал спортивного клуба уходить из-за вас позже домой не нужно)
Используйте суперсеты, дропсеты, многосуставные упражнения и будет вам счастье
А на счёт ходьбы сильно не замораживайтесь, прямыми ноги держать вообще не нужно
Просто начните идти, как вы ходите обычно по улице и просто представьте, что за вами начал идти подозрительный молодой человек и вы пытаетесь от него скрыться
Можно спокойной ходить хоть каждый день, вреда от этого точно не будет
Я давно не видела столь интересно и структурированно написанные статьи. СПАСИБО!
Да, мне тоже понравилась статья, буду больше ходить. Спасибо Вам!